Ранее публиковала свою статью про влияние двойных посланий на жизнь и здоровье человека " Будь сильной и не достигай: напрягаюсь и болею" Теперь продолжаю эту тему с вопроса, а что делать с этим знанием

Будь сильной и не достигай

Привожу пример своей работы с двойными посланиями

Шаг 1: Выявление противоречий

Упражнение "Родительские голоса":
Разделите лист на две колонки:
— Слева: что говорила мама о успехе, достижениях, силе
— Справа: что говорил папа (или другие значимые фигуры)

Пример из терапии:
Мама: "Будь сильной, не давай себя в обиду!"
Папа: "Тихо сам с собою, умная женщина страшнее атомной бомбы"

Шаг 2: Телесная работа с напряжением

Дыхательная практика "Разрешение противоречий":
1. Вдох — представьте голос "будь сильной"
2. Задержка — почувствуйте напряжение от конфликта
3. Выдох — отпустите необходимость разрешить противоречие прямо сейчас

Шаг 3: Создание нового интегрированного послания

Вместо: "Будь сильной, но не достигай"

Новое: "Я могу быть сильной И успешной в своем темпе"

Вместо: "Достигай любой ценой, но не высовывайся"
Новое: "Мои достижения естественны и уместны"

Реальная история исцеления

Елена, 42 года, через год терапии:
— Знаете, что изменилось? Я получила повышение и... не заболела! Раньше любой успех сопровождался неделей в постели с температурой. А сейчас я просто радуюсь и планирую следующие шаги.

Телесные изменения при исцелении:
— Нормализация сна (мозг перестает "воевать" с самим собой)
— Исчезновение хронических болей в шее и плечах
— Улучшение пищеварения (тело перестает "поедать себя")
— Появление естественной грации в движениях

Новые паттерны поведения:
— Способность принимать комплименты
— Умение праздновать свои достижения
— Естественная самопрезентация без стыда и страха
— Баланс между амбициями и самопринятием

Профилактика для родителей

Чтобы не создавать двойные послания своим детям:

Согласуйте позиции в семье:
— Обсудите с партнером ваши взгляды на успех
— Выработайте единую линию поддержки ребенка
— Избегайте противоречивых оценок достижений

Давайте цельные послания:
— "Ты можешь достигать того, что тебе важно"
— "Твои способности — это дар, которым можно пользоваться"
— "Успех и скромность могут существовать вместе"

Помните: ребенок не должен выбирать между любовью мамы и одобрением папы. Ваши противоречия не должны становиться его внутренней войной.

Исцеление возможно

Двойные послания — это не приговор. Это задача, которую можно решить. когда работаешь с психологом, можно с автором статьи Когда внутренние голоса перестают воевать друг с другом, освобождается огромное количество энергии, которая раньше тратилась на внутренний конфликт.

Человек наконец может бежать в одном направлении — к своим настоящим целям, не оглядываясь на противоречивые родительские ожидания

Для меня важно помочь человеку найти инструменты и уметь понимать свое тело поэтому приглашаю в свою в онлайн-группу🌟Тело говорит🌟

А вы встречались с таким убеждением: " Буду сильной, но не смогу достигать"?

Мартынюк Галина, психосоматолог, врач и сценарный психолог, Ватцап 89164041162