В потоке запросов на психологическую поддержку, психологический анализ и психологическое просвещение есть разные вариации проблем, желаний и тем. 

Некоторые психологи (а особенно те, которые занимаются глубоко научным подходом к практической психологии) проводят анализ и процентное вычисление каких запросов в каком возрасте больше. Или, например, как гендер или возраст влияет на тот или запрос. 

Порой перечень из 5-7 критериев, через которые мы с клиентом  пропускаем его тему и рассматриваем эмоциональный, рациональный и поведенческий уровень его реакций уже многое может подсветить для человека, привыкшего к самовосприятию себя и своей жизни в привычном алгоритме. 

Социальные навыки формируются в основном в семье, а отшлифовываются в групповых форматах: детский сад, школа,  образовательные профучреждения.  Социальные навыки могут быть подходящими и удобными под личные данные человека: психотип, темперамент, генетические данные. 

А могут порой наносить вред. И тогда человек понимает: он не такой, как все, он не входит в этот ограничитель под названием " норма".

Принятие собственной инаковости наступает только у тех людей, которые умеют принимать многогранность мира, индивидуальность и являются независимыми и зрелыми личностями. 

Именно в таких комфортных и этически осознанных условиях симптом бессонницы рассматривается , как индивидуальный график сна. Или ещё очень экологичное название - интуитивный сон. 

Что показывает человеку его бессонница? 

Физиологический компонент. Беспокойный сон может быть побочным действием различных системных расстройств и поэтому сделать обследование своему организму нужно не для того, чтобы бояться, а для поддержки себя, компенсации дефицитов и для определения степени взаимосвязи качества сна и физикой собственного тела. 

Психологический компонент. Насколько развит эмоциональный интеллект человека, настолько и велика вероятность его отношения к контролю себя. Потому что сон - это отсутствие того самого контроля, к которому так усердно приучали человека. Или он сам методом проб и ошибок пришел к привычке все контролировать....и гиперконтролировать. 

Социальный компонент. чаще всего именно осуждение  оценивание  со стороны внешнего мира побуждают внутри человека сомнения о его отношении к собственному режиму. Клиент например, считает, что он мало спит-  от 6 до 9 часов. И после анализа этого мнения рассказывает, что так говорят его родители. А ему 28 лет. 

Другая клиентка спит по 10 часов и все равно жалуется на отсутствие энергии, слабость и раздражительность. А после анализа ситуации понимает, что сон её прерывистый, поверхностный и её частые пробуждения провоцируются аудиальной чувствительностью. Она всегда ( с самого раннего детства) прислушивается к звукам, шорохам. Любые звуковые колебания выдёргивают её из царства расслабления. 

Сон, как способ восстановиться, перезагрузиться и расслабиться может быть недоступен тревожным личностям или людям, имеющим ряд неврологических, гормональных и других нарушений. Страхи, сверх-ожидания, злость, ревность, катастрофизация, зависть, обида, вина, стыд - эти состояния мешают человеку быть гибким, регулировать свои процессы возбуждения и торможения и тем самым сильно влияют на сон. 

Поэтому кроме медицинских гипотез выявления причин очень кстати и достаточно эффективно можно проработать бессонницу в психокоррекции. 

Магистр психологии, Психосоматолог, специалист по семейным отношениям

Яковенко Галина

Запись на консультацию по телеграмм и МАХ 89271287007

Каналы ЯГ и Почему болеют наши дети?