Перфекционизм-это стремление человека к идеальному, совершенному результату.

На первый взгляд, ничего плохого в перфекционизме нет, наоборот, хорошо, если человек пытается сделать что-то лучше, качественнее, «на отлично». Однако, если копнуть глубже, становится очевидно, что постоянное стремление к совершенству ограничивает человека, загоняя его поступки и мысли в жесткие рамки, из которых бывает нелегко выбраться самостоятельно. Конечно у каждого человека всегда есть выбор: можно делать все идеально, тратя на это время, эмоции, силы, и не всегда получать желаемый результат или искать феномены перфекционизма в своей жизни и прорабатывать их. Как же это сделать?

 Одним из критериев поиска перфекционизма в жизненных ситуациях является дисбаланс между затраченными усилиями и полученным результатом. Очень часто мы тратим огромное количество энергии, чтобы сделать что-то лучше, но в результате испытываем разочарование и недовольство собой. Наша самооценка занижается, недовольство усиливается, мы ставим все более высокие цели, которые слишком сложно выполнить, и снова терпим неудачу, т.к. сделанное не дотягивает до оценки, которую мы сами себе устанавливаем. Примеров перфекционизма может быть множество. Для более полного понимания приведу лишь некоторые из них:

1.       Перфекционизм в отношении к своей внешности.

Женщины часто относятся очень критично к своей внешности. Многие считают, что ногти, волосы, кожа, прическа, одежда  всегда должны быть в идеальном состоянии. В результате мы видим следующую картину: до мелочей одетая и красиво накрашенная дама в полуобморочном состоянии сидит у двери кабинета врача, потому что просто не может выйти на улицу без макияжа; или изводящая себя диетами женщина, уже похожая на анорексика, но продолжающая худеть, т.к. не достигнут ее внутренний идеал себя. Общество зафиксировало прочной установкой в голове миллионов, что идеальной считается фигура 90*60*90. И многие женщины, зная, что они привлекательны, женственны и красивы, говорят: «Да, я красива, но до идеала далеко». Однако, индустрия красоты всегда готова прийти на помощь нестандартным фигурам, коротким волосам и ногтям. Сегодня почти все можно подкорректировать: нарастить, удлинить, отрезать лишнее, пришить недостающее. Порой стремление к непонятному идеалу приводит до абсурда. Поражает количество искусственности во внешности не только звезд, но и обычных людей.

 2.       Перфекционизм в отношении к себе, как личности.

Безусловно, полезно вырабатывать в себе новые качества, работать над агрессией, обидой, страхом и злостью. Однако, важно понять, когда нам нужно работать над собой, а когда следует изменить ситуацию. Пример: постоянные конфликтные ситуации, скандалы и интриги в рабочем коллективе. Можно годами воспитывать в себе сдержанность, работать над обидой, разбирать конфликты и пробовать различные варианты способов реагирования на ситуацию. А можно просто сменить место работы и сотрудничать с более адекватными людьми. Важно понять, что главнее для Вас главнее: ежедневное внутреннее спокойствие и работа в другом коллективе или постоянный стресс, но упорная работа над собой?

 3.       Перфекционизм на работе

Хорошо, если работодатель оплачивает труд соизмеримо затраченным усилиям работника. Но чаще в России люди работают за оклад, премии не выдаются. Есть определенный объем работы, и фиксированная заработная плата.

Можно работать на пределе, во имя компании, ради поддержания статуса «хорошего сотрудника», ради своего достоинства и т.д. Но, уверена, такое поведение сотрудника приведет к его быстрому выгоранию. Можно оставаться после работы, писать красивые письма, составлять идеальные договоры, перепроверять и переделывать по десять раз документацию, но какой результат мы выносим из работы отличника? Долгожданное повышение? Увеличение заработной платы? Повышения себя в своих глазах и глазах других сотрудников? Ответ: НЕТ. Работодателю не выгодно повышать «горящего на работе» сотрудника. На его место придется брать двух, а позиция на ступень выше обычно занята «своими людьми». Зарплата? Ответ чаще: «тоже нет». В реальной жизни: загубленное здоровье, стресс, выгорание.

Готовы ли вы и дальше жить работой и кормить работодателя или пора жить для себя и оставить на реализацию своих потребностей немного жизненной энергии?

 4.       Перфекционизм в быту.

Перфекционизм в быту сопровождается стремлением к чистоте и порядку. Повторюсь, что стремление к порядку в разумных пределах– несомненно положительное качество. Важно отследить, когда такое стремление ограничивает вашу жизнь или жизнь окружающих. Примером может быть женщина, которая вытирает стол после каждой упавшей крошки хлеба, не дающая остальным членам семьи спокойно поесть. А помните старый анекдот про мужчину, который разводится, потому что, встав посреди ночи в туалет и вернувшись, обнаружил уже застеленную женой постель?

 5.       Перфекционизм в творческом самовыражении

Перфекционизм проявляет себя в том, что человек, написав книгу, нарисовав картину, сделав что-то, просто откладывает свое творчество в долгий ящик или уничтожает его, т.к. считает, что может создать что-то более совершенное, доработанное, завершенное. В результате, хорошие книги не находят своего издателя, картины подвергаются бесконечным переделкам, что приводит к порче полотна и т.д. Примеров можно привести огромное количество. Известные личности - уничтожители своего творчества: Пушкин, Гоголь, Достоевский, Ахматова, Пастернак, Булгаков.

 Откликаются ли в вас озвученные примеры перфекционизма? Если да, то важно понять, когда следует остановиться, поставить точку. Сделать то, что вы можете создать сейчас. Можно себе сказать: «Да, я далек от совершенства, мне есть к чему стремиться, но то, что я приготовил, изобрел, создал - это результат моего труда на сегодняшней стадии моего развития."