Контроль – это привычное напряженное поведение для людей с повышенными категориями следующего плана –

катастрофизаторы,

перфекционисты,

 достигаторы,

тревожно – мнительные личности,

люди, жаждующие полного подчинения окружающих (властолюбивые), эгоцентрированные (нарциссическое расстройство, ПРЛ, БАР, аутоподобное поведение)

ипохондрики (постоянно контролирующие собственные телесные реакции и  телесные реакции близких людей)

люди, склонные к ежеминутной саморефлексии (эмоциональному самосканированию).

Контроль, а точнее сказать гиперконтроль в таком случае становится одним из механизмов защитного поведения, способ адаптации личности к непереносимым условиям окружающего мира и способом сбросить эмоциональное напряжение, возможно, закрыть какие – то  личные дефициты.

Контроль, как здоровая функция психики, нужен в таких процессах, как мышление, память, внимание (концентрация, распределяемость, переключаемость). Это важный процесс волевых функций, помощник и энергизатор многих жизненных процессов человека. Поэтому - то человек и увлекается порой темой контроля.

Ему поначалу кажется, что только это умение контролировать может изменить качество всей жизни.

Поведенческая Реакция гиперконтроля имеет свои причины: социальные, физиологические.

 Назову одну и самую важную – это семейная атмосфера. Поэтому если Взрослый человек осознаёт в себе такое сложное поведение, как гиперконтроль, ему важно развивать в себе такие качества, как состояние здорового отсоединения от значимых людей из семьи, от окружающих людей социума. Сепарационные механизмы позволят снизить гиперконтроль.

В этой статье мы попробуем рассмотреть чувство ускользающего контроля и этапы прохождения этого тревожного состояния.

1. Сначала человек учится доверию к себе (своим возможностям, способностям, навыкам)
2. Следующим этапом формируется доверие к окружающему миру через контакты с людьми. Причем, доверяя себе, человек и формирует качественные контакты.
3. Высшей степенью снижения гиперконтроля можно считать полное духовное( внутреннее доверие к миру, обстоятельствам и людям).
4. Ускользающий контроль в таком случае имеет вид спокойного и мудрого отпускания напряжения, дилегирования задач, планов и действий, а так же передача разных степеней ответственности за события. И здоровое чувство ответственности к самому себе.

Ускользающий контроль – это уходящий поезд, с которым важно вовремя проститься. Зная, что удерживать состав- это непереносимо сложно, энергозатратно и опасно в конце концов.

Контроль здоровый похож на перечень ресурсных привычек и навыков, мягких традиций и приятных сердцу и душе ритуалов.

А как вы, уважаемые читатели относитесь к теме гиперконтроля?

 психосоматолог, магистр психологии, специалист по семейным отношениям, Галина Яковенко

запись по  МАХ, ТГ т 89271287007 предварительное сообщение обязательно.