Аффирмация, -фраза-установка самовнушения, самопрограммирования, с помощью которых наша психика способна менять реальность.

Обычно аффирмации составляют из сложных фраз и даже целых предложений.

Но лучше им быть максимально короткими. Не больше двух слов. Ещё лучше, если это будет одно слово или даже одна буква, триггер-включатель ощущения фразы самовнушения, вложенной в него.

Эту техника, постепенного сокращения аффирмаций, пришла из эзотерических практик христианских мистиков-исихастов.

• Сначала говорится фраза из пяти слов.
• Когда смыслы слов напитываются ощущениями, фраза сокращается до трёх слов,
• потом до двух,...
• одного слова,
• потом одной буквы,
• потом начала буквы,
• потом............

Вся фраза аффирмации превращается в умозрительную мандалу, не имеющую протяжённости во времени, символ, при обращении к которому мгновенно разворачиваются все ощущения вложенных в него смыслов. 

Воздух ума очень подвижен. Если оставить фразы полными, они могут получать помехи в виде тонких ментальных субстратов, предваряющих собственно смысловые конструкты фраз. 

Чтобы наглядно понять как это происходит посмотрим на модель КПТ

В данной схеме КПТ мысленный аспект имеет трёхступенчатую форму анализа.

Надо сказать, что  специфика анализа когнитивных закономерностей в КПТ, совершенно очевидно,  заимствована из аскетических практик работы с умом, принятых в монашеской среде восточного христианства. В этом нет ничего странного. 

И вот тепер посмотрим на семиступенчатую модель когнитивно поведенческих контуров Исихазма, восточно-христианской мистической традиции работы с сознанием  Можно назвать эту систему "эзотерической КПТ"

Как видим, "глубинные убеждения" имеют несколько утончающихся контуров внутрь до Источника любой когнитивной конструкции, до состояния, где мысленная субстанция теряет все признаки своей сложности.

Вот несколько упрощённая схема 

Для того, что бы создать мандалу аффирмации "Я хочу быть счастливым(ой)"  надо ощутить в  ".........яяЯ........." содержание всех четырёх слов. Такая аффирмация будет мгновенно разворачивать свою творческую силу, минуя ментальные помехи.

На самом деле это просто теория тех процессов, которые проходят естественно в человеке, работающем со своим внутренним миром. У каждого свой образ и метод концентрации внимания. В зависимости от психотипа, акцентуации и других психологических качеств личности. 

В аффирмации обращайтесь к самому глубокому Источнику своей сущности, где скрыты вся полнота Любви, Знания, Здоровья, Радости, Счастья, Мира. Мы - носители и хранители всех этих благ по дару рождения от этого источника Благородства.

Просто позвольте им развернуться!