Отождествление-это сознательный или бессознательный процесс растворения внутренней психической энергии человека во внешних вещах.
Отождествления забирают жизненную энергию человека.
Особенно опасны длительные циклы отождествления,связанные с сильными эмоциями.
И отрицательными и положительными.
Одна из действенных методик выхода из состояния отождествления,это прерывание цикла КОРОТКИМ проживанием эмоции и принятием(согласием)с её результатом с последующим закреплении своего психического состояния на возможно продолжительное время в состояние центрирования в настоящем.
Самый естественный способ самонаблюдение центрирования-с помощью дыхания.

Мы вдыхаем-выдыхаем-и на выдохе,и,естественном молчании выдоха, приостанавливает внимание и мыслительное движения...

Это и есть точка Центрирования,"нулевая точка",настоящее.
___________________________________
Ниже фрагмент книги П.Д.Успенского