❤ Поддержка физического здоровья. Старайтесь следить за тем, какую пищу вы употребляете, перестаньте закидывать в себя все подряд, питайтесь сбалансировано, включая в свой рацион фрукты и овощи, соблюдайте питьевой режим. Спите 7-9 часов каждый день, если вам нужно больше, регулируйте свой режим дня. Многие знают эти простые истины, но пренебрегают этим. Помните, "Движение - это жизнь". Двигайтесь не менее 30 минут в день.

❤Поддержка психического здоровья. Выделяйте время на свои увлечения, медитацию, рисование, вышивку и.др., читайте книги, которые вас вдохновляют и приносят внутреннее удовлетворение. Посещайте своего психолога. Ведите дневниковые записи.

❤ Поддержка эмоционального здоровья. Больше общайтесь с теми людьми, которые близки вам по духу, делитесь своими чувствами и переживаниями. Учитесь говорить "нет" и уважать свои личные границы.

А у вас получается заботиться о себе или что-то мешает?