У меня на приеме Люся( образ собирательный) , которая говорит:

Я выхожу из себя по всякому поводу, а потом у меня нет сил и я даже болею

Что делать в таких случаях

Выйти из самого себя

 Не приятное состояние. Будем разбираться как вернуться к себе, когда "вышли из себя"

Возвращение к себе, а как это? Возвращение к телу:.

В этом может  помочь психолог. 

Мы часто говорим о том, что наш разум и тело связаны, но насколько глубоко мы понимаем эту связь?

С самого раннего детства мы начинаем бежать от боли, физической и психоэмоциональной, которая живет в нашем теле. Мы учимся избегать ее, подавлять ее, но не решать ее корни.

Именно поэтому так непросто вернуться к тому состоянию, в котором мы пришли в этот мир, когда тело было нашим лучшим другом и помощником.

Один из примеров того, как это работает, это история моей клиентки Люси( имя изменено) которая страдала от хронической боли в спине. Она пробовала различные методы лечения, но ничего не помогало или помогало только временно. Когда она начала работать  с психологом, она обнаружила, что ее боль была связана с эмоциональной травмой, которую Люся пережила в детстве.Это были токсичные отношения с одноклассниками Это запомнилось

Человек вышедший из себя делает этот выход на автомате, он так смог когда то справиться со стрессом и запомнил такой путь. Сейчас это мешает. 

В результате нашей работы :

• Люся смогла  увидеть, понять и проработать эту травму 
• научиться управлять своей болью.
• Она также научилась слушать свое тело и понимать его потребности, что помогло ей улучшить свое общее здоровье и благополучие.
• Смогла улучшить отношения с другими людьми. У нее появился  близкий друг 

Сценарный психолог, можно автор статьи, помогает разобраться с причиной боли и вы научитесь жить по-новому. 

Понимая, что наше тело не просто физическая оболочка, но и хранилище наших эмоций, мыслей и опыта мы начинаем к нему прислушиваться. Когда мы переживаем стресс, травму или боль, наш разум и тело реагируют одновременно и иногда мы выходим из себя. 

Наше тело может запомнить боль и сохранить ее в виде напряжения, которое может привести к различным физическим и психоэмоциональным проблемам.

Сценарный психолог,можно автор статьи, помогает выявить и проработать эти проблемы,которые могут прятаться в сценариях жизни, используя подход и различные техники и инструменты. Наше тело реагирует на стресс и боль и  мы можем научиться управлять этими реакциями не выходя из себя. Психолог  также помогает нам разобраться с чувствами и мыслями, которые могут быть связаны с болью и напряжением в  теле.

Возвращение к телу – это процесс, который требует времени, терпения и усилий. Но с помощью сценарного психолога мы можем научиться жить по-новому, слушать свое тело и понимать его потребности. Мы можем также научиться управлять нашей болью и напряжением, и улучшить свое общее здоровье и благополучие и прийти к более качественной жизни

А вы когда нибудь выходили из себя? 

Мартынюк Галина,психосоматолог,врач и  сценарный психолог, Ватцап 89164041162