Страхи родителей зависимых: как перестать жить в тревоге
Страхи родителей зависимых: как перестать жить в тревоге (Материал подготовлен на основе продолжительного общения с коллегой — экспертом-аддиктологом)
1. Страх перед будущим: как перестать катастрофизировать?Почему возникает тревога?Тревога родителей часто не связана с реальными событиями, а носит эндогенный характер — психика ищет внешние причины для внутреннего беспокойства. Ожидание выхода из реабилитации сопровождается катастрофическими фантазиями:Что делать?✅ Сфокусироваться не на предотвращении срыва, а на плане действий, если он случится:❌ Не пытаться контролировать то, что вам неподвластно — зависимый должен сам нести ответственность за свою трезвость. 2. Как вести себя в случае срыва?Если срыв разовый:Если употребление систематическое:Как узнать, что человек сорвался?3. Как помочь зависимому в адаптации после реабилитации?Основные принципы:🔹 Не делать за него то, что он может сам (даже мелкие бытовые задачи).🔹 Ограничивать финансовую помощь — давать только на essentials (проезд, еду), но не на "хотелки". 🔹 Постепенно увеличивать самостоятельность (например, начать с частичной занятости). Ошибки родителей:4. Как строить отношения в семье?Ключевые правила:✔ Говорить о чувствах, а не только о фактах (например: «Я боюсь, когда ты поздно приходишь» вместо «Ты опять нарушаешь правила»).✔ Учиться говорить «нет» без чувства вины — это помогает зависимому взрослеть. ✔ Избегать двойных посланий (например, злиться, но говорить «Иди спать, ты устал»). Если зависимый манипулирует:5. Частые вопросы родителей«Как убедить лечиться, если он не видит проблемы?»«Можно ли сохранить семью, если один из супругов зависим?»Да, но только если оба работают над отношениями. Часто после реабилитации пары расходятся, потому что исчезает «спасатель-жертва» — динамика, которая их держала.«Что делать, если нет денег на отдельное жилье после реабилитации?»ВыводГлавное, что могут сделать родственники — перестать жить в режиме «пожарной тревоги» и начать инвестировать в собственное психологическое здоровье.🔹 Рекомендации для родителей: Материал подготовлен при поддержке экспертов центра «Решение». Если у вас есть вопросы — пишите в комментариях. Регулярные психоаналитические сессии с Александром Родином. Александр Родин, автор статей, психолог +79885420453 |