По пятницам мой ритуал неизменен: 150 грамм водки, бокал пива - и понеслась. Это мой способ сбросить напряжение недели, где я постоянно играю роли. В одном коллективе я "кофеман", хотя давно не люблю кофе. В другом - весёлый парень, готовый поддержать любую тему. С другом по вечерам я терпеливо слушаю монологи, хотя внутри коплю раздражение. А возвращаясь к маме, сразу получаю "клёвок" за любую попытку проявить себя.

 Что на самом деле происходит?

Как точно подметил Карл Роджерс: "Когда я принимаю себя таким, какой я есть, я могу меняться". Но мы часто делаем наоборот - меняем себя, чтобы нас приняли.

Это классический случай "предательства себя":

• Мы подавляем истинные чувства ("Я не люблю кофе")

• Игнорируем личные границы (длинные монологи друга "в одни ворота")

• Живём в ожидании одобрения (ситуация с матерью)

Почему йорш по пятницам - это крик души?

Эрих Фромм писал: "Несчастнее всего тот, кто боится самого себя". Алкогольный ритуал - это протест против:

• Накопленного за неделю самообмана

• Невыраженных эмоций

• Постоянного напряжения от "хорошего мальчика"

Но как заметил Виктор Франкл: "Между стимулом и реакцией есть пространство. В этом пространстве - наша свобода". Именно здесь возможны изменения.

Как выйти из этого круга?

• Начните с малого - в одном месте будьте собой (например, перестаньте пить кофе "за компанию")

• Установите границы мягко: "Друг, мне важно твоё мнение, но сегодня я устал"

• Практикуйте "пятничный протест" в будни - говорите "нет" хотя бы одному нежеланному действию в день

Как писал Джеймс Холлис: "Наша жизнь становится подлинной, когда мы решаемся на трудный разговор с самим собой".

Постепенно пятничный "йорш" утратит свою "терапевтическую" функцию - ведь вы перестанете копить напряжение. Жизнь станет продуктом вашего выбора, а не компромисса с чужими ожиданиями.

Психоанализ, который меняет жизнь: сессии с Александром Родином. Связь через
Вацап  Телеграм

Александр Родин, автор статей, психолог +79885420453